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강의개요
개인 트레이닝에 대한 관심과 수요가 급증하면서 개인의 신체적 특성과 특수성을 고려한 트레이닝의 중요성이 더욱 강조되고 있는 시대가 되었다. 무엇보다 피트니스를 방문하는 고객은 이제 다이어트와 아름다운 체형에 대한 요구는 넘어서 근골격계를 포함한 전반적인 건강, Wellness를 원하고 있으며, 트레이닝을 즐기면서 발생할 수 있는 통증에 대한 문제 해결을 원하고 있다.
이에 퍼스널 트레이너 자격과정은 기존의 다이어트에 집중된 개인 트레이닝을 좀 더 전문화하여 개인의 체형과 근골겨계의 기능 및 통증 개선을 위해 필요한 기능해부학과 움직임의 기능적 평가와 운동교정을 전문으로 하는 트레이너의 양성에 그 목적이 있다.
교육목표
퍼스널 트레이너 자격과정은 현업에 종사하고 있는 선수 트레이너, 개인 트레이너, 필라테스, 요가 강사 등 인체의 움직임을 교육하고 있는 전문가들뿐만 아니라 건강한 운동과 자기관리에 관심이 많은 사람들을 대상으로 기초적인 트레이닝 접근법에서 전문적인 실기 이론까지 현장에서 요구되는 실무에 직접 적용할 수 있는 능력을 만들어 줍니다.
강의방식
강의는 이론 30%와 실기 70%로 구성되었으며, 피트니스 센터에서 보편적으로 사용하고 있는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 덤벨 등을 활용한 트레이닝 방법들을 운동형상학과 기능해부학 이론에 근거하여 적용할 수 있는 현장 실무에 집중하여 진행합니다.
특이사항
- 본 과정은 (사)대한펑셔널트레이닝지도사협회의 전문 자격과정으로 교육 과정 수료시 자격 검정의 자격이 주어지며, 자격 검정 통과시 정식 민간자격증 발급(관련 서류 별도 첨부)
- 자 격 명 칭 : 펑셔널트레이닝전문지도사 1급
- 민간자격 등록번호 : 2022-001949 호

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주	교육내용	교재범위 및 실습내용
1	상지의 운동기능학	상지의 진화론적 기능변화와 근육 & 관절의 상호작용의 이해
2	Scapular-Thoracic Joint Mobility 어깨가슴관절/견흉관절의 움직임	어깨의 기능부전과 경추의 통증 해결 및 부상 예방을 위한 흉추 움직임의 이해
3	Upper back & Lower back의 동작 구분과 자극을 위한 Rowing	등이 움직여야 허리가 편하다 (허리 통증은 흉추 운동부터)
4	어깨의 안전성을 위한 Shrug 슈러그	상지의 운동 중 어깨와 목의 통증 해결 및 어깨 부상 예방
5	Front, Side & Back Raise	어깨와 등을 넓히기 전에 통증 해결과 기능성 향상부터
6	Gleno-Humeral joint의 안전성을 위한 Rotator Cuff Exercise	어깨의 통증과 기능부전을 이해하기 위한 회전근개의 모든 것
7	상지 운동의 대표 운동 Dumb-bell Curl & Kick Back	팔꿉 관절 elbow joint의 안전성을 위한 숨은 조력자들!!
8	하지의 운동기능학	하지의 진화론적 기능변화와 근육 & 관절의 상호작용의 이해
9	Hip abduction, adduction & Rotation	애플힙 만들기는 엉덩관절의 회전근 먼저
10	Leg Extension	넙다리네갈래근의 운동기능학과 슬개건염
11	Leg Curl	무릎의 통증은 Hamstring의 기능이 먼저다!!
12	피스톨(한발 스쿼트) 마스터 과정 1	한발 데드리프트를 위한 Hip adductor & abductor
13	피스톨 마스터 과정 2	골반과 무릎의 협응
14	피스톨 마스터 과정 3	무릎과 발목의 협응
15	종합 평가 및 수료증 전달	수료증 및 자격증(신청자) 전달