특이사항* 수강료 외 별도 비용(교재, 교구, 재료비 등) : 5만원 / * 휴강 : 5/27(석가탄신일)
강의소개
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강의개요
개인 트레이닝에 대한 관심과 수요가 급증하면서 개인의 신체적 특성과 특수성을 고려한 트레이닝의 중요성이 더욱 강조되고 있는 시대가 되었다. 무엇보다 피트니스를 방문하는 고객은 이제 다이어트와 아름다운 체형에 대한 요구는 넘어서 근골격계를 포함한 전반적인 건강, Wellness를 원하고 있으며 트레이닝을 즐기면서 발생할 수 있는 통증에 대한 문제 해결을 원하고 있다.
이에 퍼스널 트레이너 자격과정은 기존의 다이어트에 집중된 개인 트레이닝을 좀 더 전문화하여 개인의 체형과 근골격계의 기능 및 통증 개선을 위해 필요한 기능해부학과 움직임의 기능적 평가와 운동교정을 전문으로 하는 트레이너의 양성에 그 목적이 있다.
교육목표
퍼스널 트레이너 자격과정은 현업에 종사하고 있는 선수 트레이너, 개인 트레이너, 필라테스, 요가 강사 등 인체의 움직임을 교육하고 있는 전문가들뿐만 아니라 건강한 운동과 자기관리에 관심이 많은 사람들을 대상으로 기초적인 트레이닝 접근법에서 전문적인 실기 이론까지 현장에서 요구되는 실무에 직접 적용할 수 있는 능력을 만들어 줍니다.
강의방식
강의는 이론 30%와 실기 70%로 구성되었으며, 피트니스 센터에서 보편적으로 사용하고 있는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 덤벨 등을 활용한 트레이닝 방법들을 운동형상학과 기능해부학 이론에 근거하여 적용할 수 있는 현장 실무에 집중하여 진행합니다.
특이사항
본 과정은 (사) 대한펑셔널트레이닝지도사협회의 전문 자격과정으로 교육 과정 수료시 자격 검정의 자격이 주어지며, 자격 검정 통과시 정식 민간자격증 발급
자격명칭 : 펑셔널트레이닝전문지도사 1급
민간자격 등록번호 : 2022-001949 호
주차별 교육내용
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주
교육내용
1
기능성 트레이닝이란?
신체 움직임의 구조적 접근과 기능적 접근
2
기능적 움직임 재교육은 무엇인가?
Re-education for Functional Mobility
3
코어의 안전성과 호흡 재교육 1
Core stability & Breathing RFM
4
코어의 안전성과 호흡 재교육 2
Core stability & Breathing RFM
5
Spine Mobility
모든 운동의 시작은 척추의 움직임부터
6
Foot Core 트레이닝
7
3대 운동 마스터 과정 1
스쿼트는 Spine mobility 부터
8
3대 운동 마스터 과정 2
스쿼트는 왜 무릎을 아프게 하는가?
9
3대 운동 마스터 과정 3
스쿼트와 지면인지 훈련
10
3대 운동 마스터 과정 4
데드리프트는 하체운동인가? 등 운동인가?
11
3대 운동 마스터 과정 5
데드리프트와 Force Closure Model
12
3대 운동 마스터 과정 6
벤츠프레스 – Push up
13
3대 운동 마스터 과정 7
벤츠프레스 – Push up
14
Whole Body control
(Overhead Squat)
15
종합 평가 및 수료증 전달
책임강사
김현진
고려대학교 체육학 박사
중고태권도연맹 의무트레이너
대한산악연맹 의무트레이너
소마루트바디밸런스 대표
대한펑셔널트레이닝 지도사협회 협회장
