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| 주 | 교육내용 |
|---|---|
| 1 | ■ Floor exercise: 발레워밍업 - 발레에 필요한 근력운동 및 발레리나 발 만들기 ■ Bar exercise: 발레의 발 포지션(1~6) 배우기 포르 드 브라(상체 유연성 기르기) 드미 플리에(아킬라스건 유연성 기르기) 그랑 플리에(다리 근육 강화, 허벅지 안 근육 만들기) ■ Center exercise: 공간이동을 활용한 움직임 |
| 2 | 1차시 반복학습 ■ Floor exercise: 발레 팔 포지션(1~8) 배우기 ■ Bar exercise: 바뜨망 탄듀 & 주테(곧은 다리 만들기) ■ Center exercise: 공간이동을 활용한 움직임 |
| 3 | 1.2차시 반복학습 ■ Bar exercise: 롱드 잠브 아테르(고관절, 허벅지 강화) ■ Center exercise: 플리에 |
| 4 | 1,2,3 차시 반복학습 ■ Bar exercise: 바뜨망 퐁듀(종아리, 무릎 근력 강화) ■ Center exercise: 바뜨망 탄듀 |
| 5 | 1,2,3,4 차시 반복학습 ■ Bar exercise: 쁘띠 바뜨망(종아리 발목 근력 강화) ■ Center exercise: 왈츠스텝 I |
| 6 | 1,2,3,4,5 차시 반복학습 ■ Bar exercise: 바뜨망 프라페(발목과 발바닥 근력 강화) ■ Center exercise: 왈츠스텝 II |
| 7 | 1,2,3,4,5,6 차시 반복학습 ■ Bar exercise: 바뜨망 데벨로페-(무릎, 허벅지 근육 강화) ■ Center exercise: 쁘띠 알레그로 I(소테, 샹즈망) |
| 8 | 1,2,3,4,5,6,7 차시 반복학습 ■ Bar exercise: 그랑 바트망(복근과 척추 근육 강화) ■ Center exercise: 쁘띠 알레그로 II (제테, 쁘띠아쌈블레) |
| 9 | 1,2,3,4,5,6,7,8 차시 반복학습 ■ Bar exercise: 린바린(바 스트레칭, 유연성 강화) ■ Center exercise: 미디엄 알레그로 I(에쌰뻬) |
| 10 | 1,2,3,4,5,6,7,8,9 차시 반복학습 ■ Center exercise: 미디엄 알레그로 II(페르메) |
| 11 | 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 차시 반복학습 ■ Center exercise: 미디엄 알레그로 III(아쎔블레) |
| 12 | 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11 차시 반복학습 ■ Center exercise: 그랑알레그로-그랑제테(점프) |
| 13 | 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,12 차시 반복학습 ■ Center exercise: 삐루엣(턴 동작) |
| 14 | 발레 Repertory 작품(발레 작품 중 메인 테마 안무 배우기) |
| 15 | 발레 Repertory 작품(발레 작품 중 메인 테마 안무 배우기) |
