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포레스트 요가[야간]



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  • 교육기간 2024-09-03~2024-12-19 (총 15주)
  • 교육시간 화 18:00~19:30,목 18:00~19:30
  • 교육장소 무용실 B(108호)
  • 수강료 800,000원
  • 특이사항 * 9/17, 10/3 휴강

강의소개

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  • 강의개요
    현대 사회의 신체적, 정신적, 정서적 문제들을 직면하기 위해 다이나믹한 동작들을 사용하여 ANA FORREST에 의해서 디자인한 포레스트 요가는 하타요가를 기반으로 인도에서 시작한 요가를 전해오는 그대로를 가르치는 것을 벗어나, 현대 문명과 생활 패턴의 변화에서 오는 필요함을 더한 요가입니다.

    Forrest yoga 는 강인함이나, 유연성을 요구하지 않습니다. 다만, 스스로 수련할때 느끼는 감정에 솔직히 반응하고 진정한 자신을 느끼고, 인정할 수 있는 용기와 의지만이 필요합니다.

    무감각해져버린 몸과 마음을 깊이 있는 요가 자세들과 호흡을 통해 감각을 깨우며 컴퓨터 기기를 대부분 사용하는 현대인들에게 절실하게 필요한 목과 어깨, 허리의 통증, 손목과 팔꿈치의 상해, 식습관에서 오는 장기들의 질병과 수술 후의 회복 등을 치유하는데 도움이 되는 재활적인 요소가 많은 요가입니다.

    수업안의 수련의 경험이 깊어질수록 에너지와 호흡을 어떻게 써야 할지 배우고, 느끼게 되며, 이러한 과정 가운데 자연스러운 치유를 경험하게 될 것입니다. 더 나아가가서는 치유에 대한 원초적 접근과 매순간 변화하는 인생의 길을 대하는 법을 배우게 될것입니다.
  • 교육목표
    1. 깊은 호흡과 포레스트요가만의 특징적인 움직임을 통해 수련하면서, 자기의 성향을 깨닫고, 삶의 끝없는 변화 속에서 어떻게 건강한 방법으로 변화와 함께 걸어가는지를 배우는 과정
    2. 각자의 자신의 오래된 상처와 무감각해져버린 부분을 아사나(동작) 을 통해 일깨우기
    3. 닫혀있는 몸과 마음의 문을 열어 본인 자신 스스로 치유를 시작하게 하는 동기부여를 만들게 하며 ,매일의 삶이 무뎌진 반복이 아닌 계속 변화와 성장을 통해 가볍고 자유로이 걸어갈 수 있게 하는것. 그 길을 아름다움과 동행이 되게끔 돕는 수업입니다.
    4. 심신의 안정과 휴식을 주기
  • 강의방식
    실기 80% 이론 20%
  • 특이사항
    통증을 참으면서 운동할 필요는 없다. 다른 사람과 비교하거나 완벽한 동작을 해내기 위해 자신을 채찍질 하는 것이 역시 상처가 된다. 머릿속에 그린 동작을 완벽하게 하려고 하지 말고, 그 자세 안에서 자신이 할 수 있는 단계를 찾아 나가는 것이 가장 중요하기에 포레스트요가만의 교정이 많이 들어가는 요가입니다.

    매 수업의 주제가 정해져 있으며, 수업을 들어가기에 그 주제와 연계하여 수업마다 동작의 움직임을 달리하게 합니다. 현대인들이 가지고 있는 고질적인 심신의 고통의 치유를 목적으로 21세기에 만들어진 요가이기에 전통 인도요가와는 다르게 완벽한 자세의 치중보다는 학생들의 각자의 가지고 있는 신체적 고통을 강사가 먼저 인지하고, 마치 일대일 레슨을 받고 있는 느낌처럼 강사와 학생들과의 소통과 교정이 많기에 재활요가의 좋은 장점을 가지고 있습니다.
  • 주차별 교육내용

좌우로 스크롤하시면 전체내용을 확인하실 수 있습니다.

교육내용
1 포레스트요가의 Basic movement
2 현대인의 고질적인 목, 어깨, 고관절의 통증예방, 치유를 위한 포레스트 요가
3 장요근과 이상근의 건강한 활성화로 허리통증 치유와 예방
4 고관절의 유연성 강화를 통해 젊어지는 포레스트 요가
5 포레스트의 요가의 호흡의 비밀
6 건강한 몸에 필요한 중요 근육의 움직임을 포레스트 요가 수련으로 익히기
7 목과 연결된 견갑골의 활성화
내 등의 기쁨과 편안함을 찾는 포레스트 요가
8 포레스트 요가만의 코어 수련으로 건강한 장기관 되찾기
9 포스트 요가와 잠자고 있는 무뎌지고 좁아진 내몸의 공간 깨우기
10 포레스트 요가와 자존감 회복하기
11 면역력 강화의 림프순환을 포레스트 요가와 함께
12 현대인들을 위한 포레스트 요가
13 포레스트 요가의 위대한 편안함
14 진실과 마주하기
15 자존감 회복을 위한 포레스트 요가

책임강사

  • 안희정
    책임강사
    • 現 HELEN` s YOGA 원장

      ASIA FITNESS INTERNATIONNAL CONVENTION 강의
      KOREA YOGA FESTA 강의
      KOREA YOGA CONFERENCE 강의
    • Certified Forrest yoga teacher. / Certified Forrest yoga Advanced teacher.
      / Certificate of Deep-tissue bodywork. / Certified Aerial yoga teacher.
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